冬季，做一个红润美人！

冷空气一波一波的来了，不少女性朋友在寒风中冻得瑟瑟发抖，脸色发黄，嘴唇苍白毫无血色，双手还冰凉无比。这样的“美人”真的美吗？

很多女性朋友生怕穿多了显得臃肿，不是光着两条腿，就是只穿单薄的衣物，却常常被冻得全身发抖、面无血色，手脚冰凉得抱着热水袋怎么也暖不过来。殊不知，这样的美丽要用健康甚至生命来换取，美得毫无意义！

无论是从养生的角度，还是各种医学角度，女性朋友都不应该让自己冻着。美丽，更是应该建立在健康的基础之上！大部分的女性朋友都怕冷，这是因为女性特有的生理情况造成女性朋友容易缺铁。每个月一次的“好朋友”带走了不少的铁，缺铁，不但容易贫血，更会导致怕冷、体质虚弱、抵抗力差、容易生病等。

铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧的代谢功能。若女性膳食中缺铁，营养物质又得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。　　营养学家指出，女性朋友为达到御寒的目的，冬天应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。怕冷的女性除了要保证一定的食量，摄入充足的热量外，应经常吃些高热能，含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂质过氧化，改善心血管功能。

但是食补不一定能保证人体摄入足够的铁，建议在冬季女性补铁可以适当服用体恒健牌铁之缘片。铁之缘片以以富锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁为主要原料，补铁的同时还补血，并能有效改善缺铁性贫血。只有补铁适当，才能脸色红润，身体健康，成为一个真正的美人！